Happy New Year 2025！今年の目標はAI学習やセルフポートレート撮影を含めた5つ！
遅ればせながら、新年明けましておめでとうございます。2025年もどうぞよろしくお願い致します。
今回は今年の目標について書いていこうと思います。やりたいことは盛りだくさんありますが、その中から4つを今年の目標としてあげていきたいと思います。
①健康であること
健康は全ての基盤となる大切な要素です。だからこそ、毎年1番の目標になっています。
個人的には、具体的にこういったことについて気をつけていこうと思っています。
毎日40分のウォーキング継続
2020年にコロナ時代に突入し、在宅勤務から運動不足のために四十肩を経験したことで、毎日の40分のウォーキングがスタートしました。
それまで何としてでも毎日続けていたものの、2022年の11月にオーストラリアへ出張した際、コロナ感染してしまったことで、毎日の継続が崩れてしまいました。
さらに、2024年に入ると、体調が優れない日は「今日は無理せず休もう」と決めることもありました。とはいえ、目標の40分を歩くことを意識し、できる範囲で続けようと努力しました。
2025年もできる限りで継続していきます。
健康維持につながる食事
実は昨年8月の健康診断で、コレステロール値が若干オーバーしていました。
ほぼ毎日40分歩いているし、暴飲暴食もしていないのになぜ？と思ってましたが、どうやら午後に食べるスナック菓子に原因がある模様。
このことに気づいた時から、スナック菓子は食べない様にしています。
毎日の食事に関して言うとほぼ自炊の毎日ですが、やはり疲れていたり面倒くさくなったりするときはあります。そんな時は外食で済ませてしまうのが常。その大半がお手軽なマックだったり、スシローだったり。よくない事は分かっているけれど、手軽さには勝てない・・・。
ただ、コロナやインフルエンザにも感染しなかったし、熱を出して寝込んだり・・・などと言う事はなかったですね。
今年はとにかく、ポテチなどのジャンクなスナックは控えつつ、健康維持できるように毎日バランスの良い食事を意識ていきたいと思います。
人間ドックの受診
40代後半になった頃から、いつかは人間ドックでCTスキャンなどのいつもできないような検診をしたいと思っていました。すでにお年頃の年齢になり、体調も日々変化しつつあります。
がん検診は市の補助を受けて毎年受診しているものの、やはりもっと詳細の検診を受けたいので、今年は思い切ってお金をかけて人間ドックを受診する予定です。
十分な睡眠時間の確保
先にも書いた通り、お年頃の年齢に入ってから気がつくと、朝までぐっすり眠れなかったり夜中に目が覚めてしまったりということが多くなりました。夏の暑さも手伝った・・という事実もありますが、寝不足だな〜と感じることが多々あります。
それでも何とかして朝までぐっすり眠れる様にと試行錯誤しています。お風呂に入ってみたり、ベッドに入ったらアイマスクをしてみたり。
睡眠はとにかく健康を維持するために必要不可欠ですからね。十分な睡眠時間を確保できるように、心がけると同時に何か良い方法などあれば試していきたいかなと思います。
②セルフポートレート撮影
2022年にセルフポートレートを毎月1回、年間を通じて撮影していました。「自分の老いていく記録」が主な目的ですね。笑
自分の容姿を記録として撮影して写真として残しておくことって、案外大事なことでもあるのではないかと個人的に思います。
数年後に写真で振り返った時、懐かしいと思うと同時に、「自分はこんなだったのか」と感じるし、ほんの少しの努力でもしかしたら少しでも若さをキープできるかもしれない！
と言うわけで、毎月1回自宅スタジオにて本格的なセルフポートレートを撮ります。
実はもう今月は撮り終えていまして、こんな↓感じで上がっています。今年はポップなイエローオレンジの背景色です。実はこの写真、あまり気に入っていないのですが、とりあえず公開。セルフポートレートについてはまた別途書きたいと思います。
③捨て活継続で快適な空間作り
実は2023年は毎月「捨て活」をしていました。毎月自分の身の回りの所持品を見回して、不要なものや使っていないものなどを手放すことによってモノを減らし整理整頓することが目的です。
毎月の「捨て活報告」が途中で途絶えてしまってはいますが、その後も継続はしていました。
寄付やリサイクルショップへ持って行ったり、メルカリやジモティで他の人に買ってもらったり。ただ処分するのではなく、有効利用できる機会があればなるべく活用したいと思っています。
そして2025年は、新しいものを購入する際は、必ず何かを手放す「1イン1アウト」ルールを徹底したいと考えています。特に、衣類は似たようなものが既にたくさんある場合は、迷わず手放すように心がけることを絶対に意識して毎日の生活を送りたいと思います。
2025年も継続して捨て活を行うことで、本当に必要なモノだけを残して心地よい住空間を作りたいと思います。モノがない、モノが少ない空間って絶対心地良いですよね！
④AI時代に適応するためのAI学習
今やどこにでも存在するAI。その発展はものすごい勢いだなぁと感じる毎日です。
そんな時代に適応できるように、AIリテラシーを高めたいと思いますし、AIのテクノロジーを効率的に活用できるためのスキルを身につけたいと思っています。
実はもうAIの勉強を始めているのですが、まずは効率よく仕事ができるように、下記のような生成AIを使えるように勉強してます。
- ChatGPT – OpenAI
- Gemini – Google
- Copilot – Microsoft
- Claude – Anthropic
- 生成AIについて学びたい方: 生成AIの基礎知識を体系的に学びたい方におすすめです。
- 生成AIを業務で活用したい方: 生成AIを安全かつ効果的に業務に活用したい方におすすめです。
- AIに関する知識をアピールしたい方: AIに関する知識やスキルを証明したい方におすすめです。
- コーヒー・紅茶(ティーバッグ)
- パン作りに使おうと思っていた全粒粉や強力粉
- お菓子作りに使おうと思っていたアーモンドパウダーや砂糖など
たまに遊びで ImageFXで美女画像なんて作ってみたり。笑 これはね、ハマりますよ。
これ↓もImageFXで５秒くらいで生成された犬の画像。すごくないですか？
直近の目標として、「生成AIパスポート」を取得すべく、2月の試験を受けようと思って勉強を始めました。2025年はAIの時代がもっと進んでくるだろうから、絶対活用できるようにならないと！
生成AIパスポートとは、生成AIに関する基礎知識と、生成AIを安全かつ効果的に活用するためのスキルを証明する資格です。一般社団法人生成AI活用普及協会が認定しており、AI初心者の方でも分かりやすい内容となっています。
生成AIパスポート by 生成AI活用普及協会(GUGA)
⑤ストック消費で無駄スペースを減らす
家のあちこちに不必要な在庫がたくさんあります。我が家は主に、食品在庫やソーイング用として購入した生地が多いです。これらを効率的に使い切ることで、そのスペースをもっと他のものに有効活用できると思っています。
食料ストックの消費
我が家にはパントリーはないのですが、自分で作った棚と引き出しの中に食品ストックを保存しています。いくつかの場所にストックを分けているのですが、よく見ると不必要にストックしている食品がたくさんあります。
例えば、
賞味期限切れの食品もちらほらあるので、こういった食品ストックは定期的にチェックして整理しないとダメですね。
「欲しい時に見つからなくて買ったのに、後から見つかって結局複数同じものが存在する」と言うわけでもなく、「忘れるといけないからといって多く買った」と言うわけでもない。ただ購入したのに消費していない、と言う状況がほとんどです。いけませんね。
なので、必要として購入する以外は、とにかくストック消費を徹底していきたいと思います。その結果として、ある程度スペースができて収納にも余裕が生まれると思います。お金の無駄も省けますしね。
大量の生地ストックの消費
2012年くらいからソーイングにハマり、長きにわたってかなり生地を購入していました。作りたいモノがあって購入するのですが、生地って見ると欲しくなったり、「この生地で〇〇を作ろう！」と思って購入するも、なかなか時間が取れずに実際には何も作れなかったり。
結果として、大量の生地がクローゼット内に溜まってしまい、さらには収納場所がなくなって溢れてしまうと言う始末。ダメですね。
毎年毎年「今年は消費するぞ！」と意気込むものの、コロナ以降はなかなかやる気スイッチが入らずに手がつかない状況に陥っていました。消費できないから生地は減らずにスペースばかり取っているこの現状から早く抜け出したい。とう言う思いからこの目標を設定しました。
まずは、ここ数年ずっと作りたいと思っていた、①無印良品のビーズクッション用のカバーと、②寝室のカーテンを新調したいと思っています。
まとめ
2025年の目標としては、まずは健康第一。毎日のウォーキングを継続し、健康的な食事にも気を使いパーフェクトな健康診断結果を目指します。また、一般的な健康診断だけでなく、今年はお金をかけた人間ドックを受信する予定です。質の良い十分な睡眠時間の確保して健康を維持していきたいと思います。
継続目標としては、以前から行なっている捨て活も継続することで快適な空間作りを目指します！
また、昨今の急激なAI技術進化についていけるように、AIリテラシーを高め安全にAIを活用できるように学習します。
さらに、お家にあるストックを消費することで無駄スペースを減らし、整理整頓もしていきたいですね。
これらの目標を達成していくことで、もっと充実した毎日を送れるはず！全部を完璧にやろうとは思わないけれど、少しずつクリアして前進していけたらと思っています。
定期的に振り返りながら、目標を調整しつつ、楽しい2025年にしたい！
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